МЕДИТАЦИЯ ОТДЫХ

Медитацию лучше всего слушать в удобном положении тела, в спокойной обстановке, лежа на спине с закрытыми глазами. Но не обязательно. Хотите, можете слушать сидя. Хотите – лежа на боку. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно.
Можно вслушиваться в слова, фокусируясь на значении того, что я говорю, а можно просто слушать звук моего голоса, а внимание может быть и вовсе рассеянным, скользящим. Главное, чтобы процесс медитации прошел в удовольствие, без напряжения.

Любое, комфортное для вас. Утром – если нужно настроиться на определенное состояние на день. В середине дня – когда нужно «перезагрузиться» или стоит задача сохранить силы к вечеру. Перед сном – для быстрого засыпания и более глубокого качественного отдыха.

Есть заблуждения, что во время медитации в голове должна быть тишина. Нет. Во время медитации должно быть состояние спокойствия. А в голове блуждающие мысли. То есть мысли могут возникать, проплывать, мы можем смотреть на них как бы со стороны. Но не должны эмоционально вовлекаться в мыслительный процесс.
Блуждающие мысли во время медитации – это хорошо, это правильно. Так возникают новые креативные идеи ;)

Во время моих медитаций можно спать. Не сдерживайте себя. Можно погрузиться в состояние отдыха и расслабления так глубоко, как этого хочется. Ваше подсознание в любом случае услышит и запомнит формулы и установки, которые я даю.

Это профессиональные авторские медитации, построенные на техниках гипноза и НЛП. Создавая медитацию, я сама вхожу в то состояние, которое транслирую, что многократно усиливает эффект воздействия.